Mettre toutes les chances de son coté pour les exams

On arrive a la fin de l'année scolaire, et les examens ont déja commencé ou vont bientot arriver !!!

Dans ces cas la, le corp doit etre fort pour surmonter cette forte période de stress et de tension, nous tenir éveillé tout au long de la journée ou tout au moins nous éviter les gros coups de fatigue de la journée !!

Au niveau alimentation tout d'abord, il faut éviter a tout prix une alimentation trop riche et grasse, car la digestion sera alors plus difficile et entraine obligatoirement une plus grosse fatigue (la digestion peut utiliser jusqu'a 50% de l'energie de votre corp...) et donc empeche une concentration optimale. Il est donc recommandé de plutot manger des féculents (pates, riz, pains..).
Il est aussi important de manger beaucoup de fruits qui vous procurent un apport en vitamines et vous aide a vous réhydrater.

Par ailleurs, il ne faut pas sauter le petit déjeuner. Vous avez déja passé une nuit entiere de jeune durant laquelle le corp a consommé beaucoup d'énergie. Il est vous est indispensable de vous réaprovisionner. De plus le petit déjeuner permets de réveiller le corp, de le remettre en fonction...souvenez vous de ce sentiment de bien etre lors des premieres gorgées de votre boisson chaude...! (boisson chaude importante, car permet une meilleure réhydratation du corp)

Essayé de boire régulierement !! C'est vraiment tres important !!

Et le sport dans tout ca : Les grands sportifs : n'arrétez pas votre entrainement durant les exams. A la fin d'une journée d'exam, vous éprouvez une fatigue intellectuelle, mais pas physique. Le sport est le meilleur moyen pour évacuer tout le stress emmagasiné tout au long de la journée.
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