Attention au dos !!

Juste un petit topic en rapport avec les dangers pour le dos que peuvent représenter des mauvaises techniques de musculation.

Pour ma part, la musculation a eu l'effet inverse, avant de la pratiquer j'avais régulierement de petites douleurs au dos a hauteur des reins.
Ce la venait du fait que ma ceinture abdominale n'était pas assez "forte" et j'avais tendance a me cambrer et a fatigué mon dos.
La musculation m'a permis de ne plus ressentir ces douleurs.

Cependant, elle peut avoir l'effet totalement inverse, notamment si vous porter de trop grosses charges pour vous. Ceux qui font de la musculation avec matériels, doivent comprendre que pour que le muscle gonfle et travaille vraiment, il ne faut pas forcément de gros poid ( par exemple pour les biceps, je suis capable de faire mes séries avec des halteres de 18 ou 20kg, mais je ne vais pas faire des gestes véritablement parfait, et aurait tendance a utiliser d'autres muscles en donnant des accoups. Donc j'utiliserai plutot des poids de 14, ou 16)

Ce qu'il faut savoir, c'est que pour bien faire travailler son muscle, il faut l'isoler dans son effort, le visualiser (le psychique ou la volonté ont beaucoup d'importance).

Donc faites attention a votre dos ou le sport risque de devenir pour vous un véritable méfait.
Musculation