Methode Lafay : Musculation sans matériels

Olivier Lafay a sorti un magnique livre sur la musculation sans matériels.
Pour tous ceux qui n'ont pas le temps ou l'argent pour aller dans une salle de muscu, la méthode Lafay est une tres bonne alternative.
D'apres les différents témoignages que j'ai eu, il semble qu'elle soit tres efficace et permettent d'obtenir rapidement de jolis résultats.

Cette méthode utilise le poid du corp pour infliger une résistance aux muscles.
Simpliste me direz vous ! OUI mais Lafay n'a pas voulu réinventer la musculation sans matériels, mais il nous donne un programme a suivre avec pleins d'explications assez précises sur les exercices a faire pour obtenir rapidement de jolis résultats.

Bien sur cela fait des sceptiques, et certains temoignages peut etre un peu démesuré ne font rien pour y remédier. Cependant, elle offre je pense de grosses possibilités et fait travailler l'ensemble des muscles vous offrant un véritable gainage. Je trouve par exemple dommage que dans certaines salle de musculation la plupart des personnes ont tendance a se focaliser sur un muscle, laissant les autres quasi totalement de coté, ce qui conduit au final a un déséquilibre musculaire pas forcément esthétique, et surement la future origine de divers problemes musculaire.

C'est une méthode composée de 13 niveaux liés entre eux et auquels on accede lorsque l'on est capable de réaliser certaines performances bien précises.

Tres franchement je vous le conseille. C'est : "110 exercices sans matériel" et ca coute 20€.

Petit bémol il vous faudra kan meme une barre de traction!! quoique une bonne vieille (pas trop non plus) branche d'arbre fasse tres bien l'affaire !!

Personnellement je m'y met sérieusement a partir de juin. Je vous tiendrais au courant de mon ressenti et de son évolution.