L'alimentation : un point a ne pas négliger !!

Il est tres important de bien manger si l'on veut etre en forme.
Attention quand je dis bien, ca ne veut pas dire beaucoup!! Mais ce ne veut pas dire peu non plus!
Se priver de tout d'un coup est aussi mauvais que de toujours trop manger.
Par ailleurs cela ne veut pas dire non plus qu'il faille se priver a vie de nos aliments préférés (souvent tres calorique)!! Ca veut plutot dire que si aujourd'hui je mange ce plat, demain j'essayerai de prendre un plat moins riche en calories...et pas forcement en faible quantité !!

Si beaucoup de personnes voient leur poid remonter en fleche a la fin de leur régime, c'est parce qu'elle s'inflige un régime trop strict!! Le corp ressent cette trop grosse privatisation comme un danger pour toi et ton organisme, et des que tu vas recommencer a manger un peu plus normalement, il va tout stocker!!

Bien manger ca veut dire choisir ses aliments. Toujours privilégier la qualité !
La base d'une bonne alimentation c'est de varier.

Mélanger les viandes et les légumes. Manger beaucoup de fruits (ca ne peut vous faire que du bien! c bien la chose que vous pouvez manger a volonté).
Il n'existe pas d'aliments qui contiennent exactement la bonne quantité d'apports nutritionnels dont nous avons besoin dans la journée, c'est pourquoi il faut varier.

Un autre point a ne pas négliger: il nous faut 3 repas par jours, mais ces 3 repas ne doivent pas nous fournir les memes apports nutritifs.

       Le petit déjeuner

Le petit déjeuner est tres important. Il ne faut en aucun cas le négliger. C'est ce qui va te permettre de tenir toute la matinée. Si tu est un adepte du café il te faudra également prendre des sucres lents et des vitamines.

....suite bientot